Courir les 42.195 km du marathon de Paris ne s’improvise pas (doit être préparé sérieusement). C’est une course qui nécessite (a besoin de) de s’entrainer régulièrement (pratiquer souvent pour progresser) et d’être capable de surmonter (réussir à dépasser une difficulté) le « mur de douleur (moment où la douleur devient très forte) » qui survient (arrive soudainement) chez (pour) tous les marathoniens (personnes qui courent un marathon) entre le 32e et le 37e kilomètres. « Pour espérer terminer (penser qu’il est possible de finir) l’épreuve (compétition ou difficulté à réussir), il faut courir depuis au moins (au minimum) un an et dans les dernières semaines, faire trois à quatre heures d’entrainement hebdomadaires (pratique chaque semaine) réparties en autant de séances (divisées en plusieurs périodes de pratique) », insiste (dit avec force parce que c’est important) un organisateur de stages de préparation.