Le sport est avant tout un loisir et doit le rester. Pour chacun, quelle que soit sa pratique. Pour que celle-ci reste toujours agréable, une règle de base : se pré- parer. Avant tout, assurez-vous que vous êtes apte à faire du sport. Les interdictions sont essentiellement liées à l’âge ou à des pathologies préexistantes. L’en- traînement doit être régulier. Il faut progresser lente- ment dans la durée et dans l’intensité. C’est la meilleu- re garantie pour ne pas souffrir en faisant du sport, à condition aussi de savoir s’échauffer avant chaque séance. Il va sans dire que le matériel doit être bien adapté à votre taille et à votre niveau sportif.