Lutter contre l’obésité de l’enfant

De plus en plus d’enfants sont touchés par l’obésité. Pour prévenir les risques, les parents ne doivent pas interdire certains aliments, mais réapprendre aux enfants les bons gestes. Il faut les habituer aux goûts neutres. Les aliments solides sont, eux, à privilégier. Enfin, l’ambiance du repas est primordiale. Une étude américaine a démontré (montrer clairement par des faits ou arguments; démontrer) que les enfants qui mangent devant la télé ont besoin de plus de simulation pour recevoir les saveurs.

Résultats: ils s’orientent vers des aliments gras et sucrés. De plus, ils sont moins à l’écoute du sentiment de satiété (sensation d’avoir suffisamment mangé; satiété) et ingurgitent (manger ou avaler, souvent en grande quantité; ingurgiter) donc de plus grandes quantités.

Autre piège, au-delà de quatre heures passées devant le poste, la corpulence (forme et volume du corps; corpulence) augmente indépendamment (qui agit ou travaille sans dépendre directement d’une autre structure; indépendance) de ce qui est mangé. Les nutritionnistes conseillent de ne pas dépasser deux heures de télé par jour et pratiquer un sport d’endurance (activité physique prolongée qui demande un effort régulier; endurance). Si l’effort est trop violent, ce sont les glucides (nutriment qui fournit notamment de l’énergie, comme les sucres; glucide) qui sont brûlés au lieu des lipides (matière grasse présente dans l’alimentation; lipide). L’idéal serait de la natation, de la marche ou du vélo.